O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde. Encontrado principalmente em peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes, esses ácidos graxos são vitais para várias funções corporais, incluindo a saúde cardiovascular, cerebral e a redução da inflamação. Neste artigo, vamos explorar em profundidade os